MMA
Georges St-Pierre
L'un des plus grands de l'histoire du MMA a construit ses camps avec un préparateur mental dès ses débuts, pour gérer les questionnements d'avant-combat.
Préparation mentale
pour combattants
Parfois on gagne, parfois on apprend. Parfois les deux.
- Aborder la compétition sereinement
- Performer le jour J
- Apprendre de chaque épreuve
La préparation mentale n'est plus une option
Dans chaque discipline, des champions s'appuient sur un préparateur mental.
Boxe
Mike Tyson
Forgé mentalement par son entraîneur Cus D'Amato (gestion des craintes, visualisation). Pour D'Amato, « un combat se gagne et se perd dans la tête ».
JJB
Mackenzie Dern
Multiple championne du monde IBJJF : elle passe sa semaine de compétition immergée dans la visualisation, et soigne son contrôle émotionnel pour rester lucide sous pression.
France
L'INSEP
L'institut qui forme l'élite tricolore a structuré une unité dédiée à la dimension mentale, qui accompagne combattants et combattantes, de la détection aux Jeux.
Démarrez votre préparation mentale
À technique et physique équivalents, le mental fait la différence le jour J.
Questions fréquentes
Quels combattants célèbres ont recours à la préparation mentale ?
Beaucoup, et de longue date. En MMA, Georges St-Pierre a construit ses camps avec un préparateur mental dès ses débuts. En boxe, Mike Tyson a été forgé mentalement par son entraîneur Cus D'Amato, pour qui « un combat se gagne et se perd dans la tête ». En judo, Teddy Riner est suivi de longue date par une psychologue du sport. En Jiu-Jitsu Brésilien, la légende invaincue Rickson Gracie place la respiration et la visualisation au cœur de sa préparation, et le champion du monde IBJJF Gustavo Dantas est devenu préparateur mental dédié à la discipline.
Côté chiffres : le recours à la préparation mentale chez les athlètes français a doublé entre Rio 2016 (15 %) et Paris 2024, et plus de 90 % des médaillés olympiques français sont passés par l'INSEP et son unité dédiée à la dimension mentale.
Quelles combattantes célèbres ont recours à la préparation mentale ?
De plus en plus, à tous les niveaux. En Jiu-Jitsu Brésilien, Mackenzie Dern, multiple championne du monde IBJJF, passe sa semaine de compétition immergée dans la visualisation et soigne son contrôle émotionnel pour rester lucide sous pression. À l'INSEP, l'unité dédiée à la dimension mentale accompagne les combattantes de l'élite tricolore, de la détection aux Jeux.
La recherche confirme l'intérêt : une méta-analyse de 2025, portant sur 86 études et 3 593 athlètes, établit que l'imagerie mentale réduit l'anxiété et renforce la confiance en soi.
Sources des chiffres
- Recours à la préparation mentale, Rio 2016 (15 %) doublé pour Paris 2024 : franceinfo
- Plus de 90 % des médaillés français passés par l'INSEP, unité dimension mentale : INSEP, insep.fr
- Imagerie mentale, méta-analyse 2025 (86 études, 3 593 athlètes) : Frontiers in Psychology ; Behavioral Sciences (MDPI)